养颜又养胃 秋冬不能错过的7大水果

虽然多吃水果对人的身体是很有益处,但是你们知道吗,水果中也有分伤胃和养胃的哦!有的辣妈在减肥时常把水果当正餐吃,却忽略了水果对胃部健康的影响!

那么哪些水果才是对胃有好处的呢?

对胃有益的水果

1,木瓜

木瓜有美容的功效,深受一众辣妈们的喜爱。同时木瓜含木瓜酵素,对胃也是很有益的,可以帮助分解并加强蛋白质吸收,缓解消化不良和胃炎。所以,木瓜也是健脾养胃、治胃痛的好帮手哦!

注意:木瓜性偏寒,不建议空腹食用。另外,木瓜煲汤能更好的发挥其养胃功效,生吃效果则没那么显著。

2,石榴

秋季石榴上市,作为辣妈们调理皮肤的“神器”,石榴在这个季节也很受欢迎。

中医认为味道甘甜的石榴具有生津止渴、润燥的功效,而味道酸涩的石榴可以治疗胃痛、腹泻等疾病。另外,石榴中含有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等多种有助于消化和降血脂的物质,对于调理肠胃有一定的功效哦!

注意:石榴籽不太容易消化,肠胃不好的人可以连籽嚼嚼,然后吐出来。

3,菠萝

菠萝有清体、消脂、瘦身的功效,即使是秋冬季节,辣妈们也不要忘记菠萝哦。

菠萝性味甘平,具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功能。它的果肉中和木瓜一样含有一种能分解蛋白质的酵素,每100克菠萝果实中所含的维生素C高达30毫克,并含有丰富的水分,适当食用对肾炎、高血压病患者有益。

注意:菠萝味美也不可一次吃过多,过量食用反而会对肠胃有害。

4,葡萄

吃葡萄不仅可以缓解辣妈们的疲劳感,同时对胃也是好处多多。葡萄可入胃经、肝经、肾经,味甘养血,属于平性水果,营养吸收较差的人可吃葡萄养脾胃。

葡萄含铁质及许多抗氧化物质,无论是在中医还是西方营养学家眼中,它都是对健康有益的水果,脾胃养好了自然就能生血。葡萄还可以改善轻微贫血。

注意:容易腹泻的人要少吃葡萄,否则更容易拉肚子。

5,香蕉

辣妈们要知道香蕉可入脾经、胃经,是可以润便、润肠、降血压的食物,且味甘性平,是养肠胃很好的水果。

注意:香蕉吃多了容易胀气,有糖尿病、肥胖的人尤其要少吃。同时香蕉是寒性食物,胃寒(口淡胃胀)、虚寒(泄泻、易晕)、肾炎(也属虚寒)、怀孕期脚肿者,最好不要生吃香蕉。

6,芒果

芒果是白领辣妈的最爱,对延缓皱纹有奇效,中医认为芒果味甘酸、性凉无毒,具有清热生津、解渴利尿、益胃止呕等功效。芒果特别适合有胃阴不足、口渴咽干、胃气虚弱、呕吐晕车等症状的人食用。

注意:虽然芒果一年四季都可以吃,但是芒果性凉,秋冬时节,脾胃虚寒的人最好不要吃太多芒果。

7,苹果

作为“全方位的健康水果”,苹果自然是辣妈们胃里的常客。苹果味甘、性凉,可健脾、补气益胃、生津润燥,适宜有脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛等症状的人食用。

相比起生吃苹果,煮熟的苹果更适合养胃止腹泻。熟吃苹果除了部分维生素会丢失外,它的大部分营养成分均可保留,而且煮过的果胶会起到吸附的作用,更容易吸附身体里的有毒物质。

注意:许多苹果在生长过程中,存在过量使用催长素、催红素、膨大素,或者存放中过量使用防腐剂,出售中使用着色剂、打蜡、漂白染色等问题,辣妈们买苹果的时候应到正规商店购买新鲜安全的苹果。

水果虽好,但也不能过量食用!要根据自己的身体情况,选择对身体有好处的种类和吃法。

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